Tak należy traktować lunatyka

Ludzie od dawna są zafascynowani lunatykami – tymi, którzy wędrują w nocy bez świadomości, wychodzą przez okna, spacerują ulicą, oddają mocz do szafki lub przesuwają meble.

Lunatykowanie jest jednym z wielu zachowań, które mogą wystąpić podczas głębokiego snu, znanego jako okres snu bez szybkich ruchów gałek ocznych (non-REM). Inne mogą obejmować mówienie, siadanie lub po prostu wykonywanie dziwnych ruchów ciała. Jest to stosunkowo powszechne zjawisko snu z Szacuje się, że 7 procent ludzi lunatykowanie w pewnym momencie swojego życia.

Lunatykowanie niekoniecznie jest uważane za zaburzenie snu, chyba że występuje wielokrotnie, obejmuje amnezję (to znaczy, że nie pamiętają lunatykowania lub tego, co robili podczas lunatykowania) i powoduje stres lub upośledzenie.

Lunatykowanie wydaje się być częstsze u dzieci, a szacuje się, że około 5 procent dzieci lunatykował co najmniej raz w ciągu ostatnich 12 miesięcy w porównaniu z 1,5 procent dorosłych . Spadek obserwowanego lunatykowania nie jest dobrze poznany, ale może być wynikiem dojrzewania mózgu, skrócenia snu poza fazą REM wraz z wiekiem, a co za tym idzie mniejszej liczby okazji do lunatykowania, lub też, że dorośli rzadziej będą obserwowali lunatykowanie niż młodsze dzieci.

Nie wiadomo jeszcze, dlaczego niektórzy lunatykują, a inni nie. Lunatykowanie ma miejsce, gdy niektóre części naszego mózgu, w szczególności układ limbiczny (odpowiedzialny za emocje) i kora ruchowa (odpowiedzialna za złożone ruchy ruchowe) są przebudzone, podczas gdy reszta mózgu śpi.

Podstawowa przyczyna lunatykowania nie jest znana. Lunatycy mają otwarte oczy, ale stosunkowo nie reagują na to, co dzieje się wokół nich. Inaczej postrzegają otoczenie i nie rozpoznają osób, które znają.

Dla większości ludzi lunatykowanie nie sprawia żadnych problemów, a lunatycy często uważają to za ciekawe dziwactwo. Jednak niektórzy ludzie mogą doznać obrażeń podczas lunatykowania, upadków lub wpadnięcia na przedmioty. Dzieci, które często chodzą we śnie, mogą obawiać się chodzenia na obozy szkolne lub noclegi ze strachu przed lunatykowaniem. Dorośli mogą zrezygnować z podróży.

W rzadkich przypadkach, lunatycy byli agresywni wobec innych , myśląc, że reagują na groźby. Niektórzy lunatycy dopuścili się również napaści seksualnej na kogoś innego podczas lunatyku, znanego jako seksomnia. W bardzo rzadkich przypadkach lunatycy umierają podczas lunatykowania i mają zabił innych ludzi .

W badaniach, które przeprowadziliśmy, a które nie zostały jeszcze opublikowane, przemoc podczas lunatykowania jest mediowana przez biologiczne, psychologiczne i społeczne czynniki ryzyka, które wpływają na kontrolę impulsów.

Jeśli Ty lub ktoś z Twojej rodziny jest lunatykiem, możesz zrobić kilka rzeczy, aby zminimalizować ryzyko obrażeń, w tym trzymać meble w tym samym miejscu i nie zostawiać na podłodze rzeczy, które mogą stanowić zagrożenie potknięcia się.

Zakleszczenia w drzwiach i oknach mogą zapobiec wędrówce lunatyków na zewnątrz, ale ważne jest, aby zapewnić im możliwość ucieczki w przypadku pożaru. Lunatycy, którzy są agresywni, mogą zminimalizować szkody dla siebie i innych, usuwając z szafek nocnych przedmioty, które mogą być potencjalną bronią.

Kiedyś uważano, że nie należy budzić lunatyka, ponieważ może mu to zaszkodzić – nie ma na to dowodów. Ale ponieważ są w najgłębszej fazie snu, po przebudzeniu będą zdezorientowani. Podczas gdy lunatykowanie zwykle nie powoduje zmęczenia w ciągu dnia, najprawdopodobniej dlatego, że lunatyk wciąż śpi, przebudzenie lunatyka może zakłócić jego sen, co z kolei może wpłynąć na jego samopoczucie rano.

Jeśli ktoś w twoim domu lunatykuje, najlepiej po prostu powiedz mu, żeby wrócił do łóżka lub delikatnie zaprowadź go do swojego pokoju.

Do tej pory nie było brak badań klinicznych oceniając skuteczność metod leczenia lunatyki, chociaż stosowano niezliczone metody psychologiczne i farmakologiczne.

Jeśli rodzice martwią się o lunatykowanie ich dziecka, jedną z najbardziej obiecujących metod leczenia, która nie ma skutków ubocznych, jest zaplanowane przebudzenie . Obejmuje to budzenie dziecka około 20 minut przed normalnym chodzeniem we śnie. Kiedy się obudzą, pozwalasz im ponownie zasnąć. Powinno to być kontynuowane co noc przez około trzy tygodnie. W przypadku starszych dzieci i dorosłych hipnoza może być skuteczna.

Dorośli bez historii lunatykowania w dzieciństwie rzadko zaczynają w wieku dorosłym. Jeśli tak się stanie, najlepiej zlecić to lekarzowi, ponieważ może to być spowodowane przez leki lub problem neurologiczny.

Helen Stallman jest starszym wykładowcą psychologii klinicznej na Uniwersytecie Południowej Australii. Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w dniu Rozmowa . Przeczytać oryginalny artykuł .

Zapisz się do naszego newsletteraaby to, co najlepsze z Tonic dostarczane co tydzień do Twojej skrzynki.